ออกกำลังกายลดพุง ให้หน้าท้องแบนราบ เห็นซิกส์แพ็ค

ทราบกันหรือเปล่าครับว่า การออกกำลังกายแบบไหน ที่ช่วยลดพุง ลดหน้าท้องของเรา ให้แบนราบ เห็น six pack เท่ห์ๆ ได้ดีที่สุด

ผู้ชายหลายคนยังคงตัดสินใจไม่ถูก ระหว่างการเล่นเวต กับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค การที่จะตัดสินใจเลือกอะไรนั้น ขึ้นอยู่กับประเภทของไขมันที่ต้องการจะเผาผลาญครับ ถ้าหากต้องการขจัดไขมันใต้ผิวหนังที่ทำให้พุงยื่นออกมา ก็คงต้องไปเล่นเวต แต่ถ้าจะขจัดไขมันในช่องท้อง ที่เกาะอยู่ตามอวัยวะภายใน และมีความอันตรายมาก ก็คงต้องหันไปพึ่งแอโรบิคอย่างจริงจังกันล่ะครับ

มีการวิจัย รายงานว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิค สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการเล่นเวต ถึง 67 เปอร์เซ็นต์ จึงช่วยขจัดไขมันในช่องท้องได้มากกว่า

ถ้าอยากให้สุขภาพดี และดูดี คงต้องพึ่งทั้ง 2 อย่าง โดยแทบจะเรียกว่าตัดกันไม่ขาดแล้วล่ะครับ แต่วันไหน จะเน้นอะไรมาก อะไรน้อย ก็ขึ้นอยู่กับการวางแพลนออกกำลังกายส่วนบุคคลครับ